Το Τμήμα Διά Βίου Μάθησης του Δήμου Λαρισαίων, ανακοινώνει την έναρξη του «Βιωματικού Εργαστηρίου Διαχείρισης Άγχους: Πως μπορείτε να κάνετε το άγχος φίλο και σύμμαχό σας».
Σκοπός του βιωματικού εργαστηρίου είναι η εκπαίδευση στην αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων και στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους, μέσω της εφαρμογής ψυχολογικών τεχνικών, ασκήσεων αναπνοής και ενσυνειδητότητας.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την ακόλουθη θεματολογία:
1) Είδη άγχους και αναγνώριση των συμπτωμάτων.
2) Εκπαίδευση σε ασκήσεις αναπνοών.
3) Εκπαίδευση σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας.
4) Δημιουργία πλάνου εφαρμογής των ψυχολογικών τεχνικών βάσει των προσωπικών αναγκών και απολογισμός της συνολικής εμπειρίας.
Το βιωματικό εργαστήριο είναι δωρεάν, θα υλοποιηθεί διά ζώσης και ολοκληρώνεται σε 4 συναντήσεις διάρκειας 2 ωρών στις ημερομηνίες: 03/04, 10/04, 17/04, 24/04, ώρες 18:00 μ.μ.-19:30 μ.μ. στον Πολυχώρο Πρεβέντη (Παρ. Φιλελλήνων 3, Λάρισα ) και απευθύνεται σε 20 (θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας) ενήλικες οι οποίοι ενδιαφέρονται να μάθουν νέους τρόπους δημιουργικής διαχείρισης των προκλήσεων της καθημερινότητας αλλά και ιδιαίτερα στρεσογόνων καταστάσεων.
Την ευθύνη για την υλοποίηση του προγράμματος έχει το τμήμα Διά Βίου Μάθησης της Διεύθυνσης Παιδείας του Δήμου Λαρισαίων. Το «Βιωματικό Εργαστήριο Διαχείρισης Άγχους: Πως μπορείτε να κάνετε το άγχος φίλο και σύμμαχό σας» εντάσσεται στις δράσεις για την προώθηση της φιλοσοφίας της διά βίου μάθησης στο πλαίσιο της «Λάρισα – Πόλη που Μαθαίνει».
Εισηγητές:
Τζατζάκη Θεοδώρα: MSc, PhD Σύμβουλος ψυχολογικής απόδοσης. Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών (MSc) και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδίκευση στην Ψυχολογία της Άσκησης και στην Αθλητική Ψυχολογία.
Για εγγραφές:
https://docs.google.com/.../1LvDLBEc1yi39V3MJt2jRmRj.../edit
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2410680249, 2410680250 (Τμήμα Διά Βίου Μάθησης)
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Σκοπός του βιωματικού εργαστηρίου είναι η εκπαίδευση στην αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων και στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους, μέσω της εφαρμογής ψυχολογικών τεχνικών, ασκήσεων αναπνοής και ενσυνειδητότητας.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την ακόλουθη θεματολογία:
1) Είδη άγχους και αναγνώριση των συμπτωμάτων.
2) Εκπαίδευση σε ασκήσεις αναπνοών.
3) Εκπαίδευση σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας.
4) Δημιουργία πλάνου εφαρμογής των ψυχολογικών τεχνικών βάσει των προσωπικών αναγκών και απολογισμός της συνολικής εμπειρίας.
Το βιωματικό εργαστήριο είναι δωρεάν, θα υλοποιηθεί διά ζώσης και ολοκληρώνεται σε 4 συναντήσεις διάρκειας 2 ωρών στις ημερομηνίες: 03/04, 10/04, 17/04, 24/04, ώρες 18:00 μ.μ.-19:30 μ.μ. στον Πολυχώρο Πρεβέντη (Παρ. Φιλελλήνων 3, Λάρισα ) και απευθύνεται σε 20 (θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας) ενήλικες οι οποίοι ενδιαφέρονται να μάθουν νέους τρόπους δημιουργικής διαχείρισης των προκλήσεων της καθημερινότητας αλλά και ιδιαίτερα στρεσογόνων καταστάσεων.
Την ευθύνη για την υλοποίηση του προγράμματος έχει το τμήμα Διά Βίου Μάθησης της Διεύθυνσης Παιδείας του Δήμου Λαρισαίων. Το «Βιωματικό Εργαστήριο Διαχείρισης Άγχους: Πως μπορείτε να κάνετε το άγχος φίλο και σύμμαχό σας» εντάσσεται στις δράσεις για την προώθηση της φιλοσοφίας της διά βίου μάθησης στο πλαίσιο της «Λάρισα – Πόλη που Μαθαίνει».
Εισηγητές:
Τζατζάκη Θεοδώρα: MSc, PhD Σύμβουλος ψυχολογικής απόδοσης. Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών (MSc) και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδίκευση στην Ψυχολογία της Άσκησης και στην Αθλητική Ψυχολογία.
Για εγγραφές:
https://docs.google.com/.../1LvDLBEc1yi39V3MJt2jRmRj.../edit
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2410680249, 2410680250 (Τμήμα Διά Βίου Μάθησης)
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
